Mesurer sans matériel

Les repères de base

• Cuillère de table (celle du repas) : environ 15 ml. C'est l'unité de référence.
• Petite cuillère : environ 5 ml, soit un tiers de la cuillère de table. Sert pour le sel et le sucre.
• Creux de la paume d'un adulte, doigts serrés : environ 30 ml, soit 2 cuillères de table. À utiliser si aucune cuillère n'est disponible, main lavée.
• Calebasse, bol à bouillie, canari, boîte vide, gourde : à étalonner une fois, en cuillères.

Étalonner votre contenant, une fois pour toutes

1. Prenez le contenant que vous utilisez tous les jours : calebasse, bol à bouillie, canari, boîte vide, gourde.
2. Lavez-le à l'eau propre et au savon si vous en avez, rincez, laissez sécher.
3. Remplissez-le d'eau, cuillère de table par cuillère de table, en comptant à voix haute.
4. Notez le nombre obtenu, et marquez le niveau atteint avec un trait ou un fil noué.
5. Ce nombre reste valable : vous n'aurez plus jamais à recompter pour ce contenant.

Solution de réhydratation maison

• • L'équivalent de 67 cuillères de table (1000 ml) d'eau propre, bouillie puis refroidie — soit environ 67 cuillères de table : plus simple, remplissez un contenant que vous avez déjà étalonné.
• • 6 petites cuillères rases de sucre (soit 2 cuillères de table rases).
• • ½ petite cuillère rase de sel — pas plus.
• • Bien mélanger jusqu'à dissolution complète.
• • Goûter : cela doit être MOINS salé que les larmes. Si c'est plus salé, jeter et recommencer.

Combien en donner

• Enfant de moins de 2 ans : 3 ½ à 6 ½ cuillères de table (50 à 100 ml) après chaque selle liquide.
• Enfant de 2 à 10 ans : 6 ½ à 13 cuillères de table (100 à 200 ml) après chaque selle liquide.
• Grand enfant et adulte : Boire autant que la soif le demande, au moins 13 cuillères de table (200 ml) après chaque selle.

Ne jamais augmenter la dose de sel : trop de sel aggrave la déshydratation. Si la personne vomit, donner une cuillère toutes les 1 à 2 minutes sans arrêter. Préparer une nouvelle solution chaque jour.

Poudres, plantes, miel

• • Pincée : ce que l'on prend entre le pouce et l'index.
• • Phalange du pouce : le morceau de gingembre ou de racine de la taille du bout du pouce.
• • Creux de la main : environ une grosse poignée, main d'adulte bien lavée.
• • Cuillère de table rase : la cuillère remplie puis égalisée avec le doigt propre ou un couteau.

Avant de mesurer : le récipient

• • Récipient lavé à l'eau propre, avec du savon si possible, rincé puis séché.
• • Eau bouillie puis refroidie, jamais l'eau du puits ou de la rivière telle quelle.
• • Ne jamais réutiliser un emballage ayant contenu du carburant, du savon, un pesticide ou un produit chimique.